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ダイエットはじめました

冬になると、どうしても身体を動かすのがめんどうになりますよね

そんな季節だからこそ、デイケアではダイエットを始めました

一人のメンバーさんの希望から始まった運動ですが、今では日によって3~10人程集合しています
もちろん、運動不足を気にしているスタッフも参加していますよ・・・

最初は足踏みだけでしたが、どんどんメニューが増えています

・足踏み 3分間
・肩甲骨を意識した腕上げ 10回
・かかと上げ 30回
・脚まわし 左右 内まわし・外まわしに各5回
・脇腹体操 左右各10回

これを1日3セット行っています
CIMG3062.jpg



BGMをかけながらノリノリです

短時間ですが、終わった後は寒さも吹き飛ばすくらい身体がポカポカします

一人だとやる気が出ないダイエットも、皆で一緒に行うと続けられますよね


頑張るぞー


プロフィール

佐潟公園病院のある職員。。。

Author:佐潟公園病院のある職員。。。
新潟県新潟市西区の自然豊かな国定公園内に位置する精神科病院です。
佐潟公園病院の最新情報や、日々の何気ない情報をお伝えします。

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